Een visualisatie oefening die zeer geschikt is voor empaten om te leren jezelf te beschermen tegen invloeden en prikkels van buitenaf. Door deze oefening vorm je een energetische krachtvorm om …
OefeningVisualisatie oefening om jezelf te beschermen
MeditatieAdemhalingsmeditatie
Een ademhalingsmeditatie om bewust te worden van de kleine dingen in het leven. Je ademhaling bijvoorbeeld, want die is er altijd. Stap 1: Ga rustig zitten of liggenStap 2: Ontspan …
MeditatieGidsenmeditatie
Ontmoet je spirituele gids. Door deze meditatie maak je kennis met jouw gids. Deze gids is altijd bij je en wil je graag verder helpen. Stap 1: Ga zitten of …
OefeningBewust ademen
Een bewuste ademhaling zorgt voor minder spanning in je nek en schouders en meer rust en ontspanning. Ook geeft het je meer energie en verbetert hierdoor je spijsvertering. Laat alle gedachten …
MeditatieMeditatie voor ziekten of pijn
Een meditatie voor als je ziek bent of pijn hebt. Het zorgt voor gezonde energie en dat de pijn of het ziek zijn vermindert. Van te voren is het goed …
OefeningAardingsoefening
Aarden (of gronden) is gezond voor je lichaam en geest. Het bevordert je slaap en vermindert pijn, stress en ontstekingen. Het verbetert je immuunsysteem. En het zorgt voor meer rust …
OefeningOntspanningsoefening
Een fijne ontspanningsoefening om zelf thuis te kunnen doen als je spanning, stress of angst ervaart. Ook fijn om te doen voor een meditatie. Stap 1: Ga zitten met een …