Oefening

Een visualisatie oefening die zeer geschikt is voor empaten om te leren jezelf te beschermen tegen invloeden en prikkels van buitenaf. Door deze oefening vorm je een energetische krachtvorm om …

Een bewuste ademhaling zorgt voor minder spanning in je nek en schouders en meer rust en ontspanning. Ook geeft het je meer energie en verbetert hierdoor je spijsvertering.  Laat alle gedachten …

Aarden (of gronden) is gezond voor je lichaam en geest. Het bevordert je slaap en vermindert pijn, stress en ontstekingen. Het verbetert je immuunsysteem. En het zorgt voor meer rust …

Een fijne ontspanningsoefening om zelf thuis te kunnen doen als je spanning, stress of angst ervaart. Ook fijn om te doen voor een meditatie. Stap 1: Ga zitten met een …