Een meditatie voor als je ziek bent of pijn hebt. Het zorgt voor gezonde energie en dat de pijn of het ziek zijn vermindert. Van te voren is het goed om eerst een ontspanningsoefening en aardingsoefening te doen.
Stap 1: concentreer je op je ademhaling
Stap 2: haal rustig en regelmatig adem
Stap 3: Sluit je ogen
Stap 4: Omhul jezelf met wit licht dat je aura opfrist, waardoor er nieuwe, genezende energie het lichaam binnen kan stromen
Stap 5: Ga nu in gedachten naar de zieke of pijnlijke plaats in je lichaam
Stap 6: Neem waar wat er gaande is in het lichaam en welke gevoelens er naar boven komen
Stap 7: Zie nu voor je hoe de pijnlijke of zieke plek langzaam kleiner wordt, slinkt en krimpt, tot dat deze verdwenen is
Stap 8: Stuur zoveel mogelijk positieve, witte of zonne-energie naar de plek in het lichaam
Stap 9: Laat de energie enige tijd overstromen met gezondheid
Stap 10: Als er geen energie meer is, visualiseer dan het zieke of pijnlijke lichaamsdeel als volledig gezond
Stap 11: Kom terug naar het hier en nu door je voeten weer te voelen
Stap 12: Houd je polsen even onder koud water
