Aarden (of gronden) is gezond voor je lichaam en geest. Het bevordert je slaap en vermindert pijn, stress en ontstekingen. Het verbetert je immuunsysteem. En het zorgt voor meer rust en ruimte in je hoofd.
Stap 1: Ga rechtop zitten op een stoel met beide voeten op de grond naast elkaar
Stap 2: Concentreer je op je ademhaling, door de neus in en mond uit
Stap 3: Visualiseer dat je voeten verankert zijn met de aarde, de wortels gaan diep de grond in
Stap 4: Door deze wortels komt positieve energie via je voeten het lichaam binnen
Stap 5: De energie neutraliseert de negatieve energie in het lichaam
Stap 6: Stel je voor dat er een koord vanuit je stuitje de aarde in gaat
Stap 7: Laat via het koord de negatieve energie uit je lichaam stromen
Stap 8: Ga hiermee door tot je geen negatieve gevoelens meer voelt
