Een visualisatie oefening die zeer geschikt is voor empaten om te leren jezelf te beschermen tegen invloeden en prikkels van buitenaf. Door deze oefening vorm je een energetische krachtvorm om jou heen om zo ongewenste energieën of emoties af te weren. Je kan deze oefening altijd en overal toepassen.
Stap 1: Adem rustig in en uit door je neus
Stap 2: Visualiseer dat er om jou heen allemaal spiegels staan. Zowel onder je als boven je en om je heen
Stap 3: Stel je voor dat de reflecterende zijden van de spiegels van je afgericht zijn
Stap 4: De spiegels bieden bescherming. Houd de spiegels om je heen zolang als het nodig is
Stap 5: Heb je extra bescherming nodig? Stel dan nog een extra rij spiegels voor op dezelfde manier als de eerste rij. Het schild is hierdoor twee keer zo krachtig en effectief
Stap 6: Stel nu een wit licht voor dat uit je 3e chakra komt (die zit tussen je borstbeen en navel)
Stap 7: Zie hoe het licht groter wordt en je lichaam vult van top tot teen. Het licht geeft je warmte en bescherming
Stap 8: Stel je voor dat dit licht voorbij je fysieke lichaam straalt en een schild vormt om jou heen (neem hier even de tijd voor)
Stap 9: Open nu langzaam je ogen
